人間は、昼と夜の概日リズム、24時間制の内部時計のために作られています。視床下部と呼ばれる脳の領域で、体を可能な限り恒常性に保ちます。それは一人一人の概日リズムを制御し、あなたの体にホルモンを提供する重要な役割を果たします。放出されるメラトニンの量を制御して、覚醒/睡眠サイクルを相関させるように：暗闇のときの眠気と覚醒と明るさ。

健康な概日リズムは、長期的な健康の改善に関連しており、夜のより良い睡眠を促進するのに役立ち、脳が私たちの体と心を修復することを可能にします。

サーカディアンライトは、最適な自然光環境を作り出すのに役立ちます。 1日の適切な時間に適切な光の強度を使用すると、概日リズムの乱れを修正できます。それはあなたの体の概日リズムを同期させ、メラトニンのようなあなたの体に必要なホルモンを生成し、あなたの体をより健康でバランスの取れた状態に保つのを助けます。